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さまざまな人の道を知り、私の道をふりかえる新月

本日、ふたご座の新月を迎えました。2週間前の満月では、月食を観察されましたか?私の住む場所ではあいにく曇り空で見ることができず残念でしたが…。今回の新月も日食ですので、いつもより切り替え感、節目感が高まるタイミングかもしれませんね。今月は、『くらすことの本「ありのままのわたし」を生きる』(合同会社エプロン社刊・1,690円)という本をご紹介します。『くらすことの本』は、「わたし自身のものさしをみつける」、「子どもと一緒のスローな暮らし」をテーマに多岐にわたり活動を行う『くらすこと』が編集・出版する本です。今回ご紹介するのは『くらすことの本』2号目、特集は「ありのままのわたしを生きる」。「生き方」「からだとこころ」「ユーモア」「子育て」「詩」で章立てされ、巻頭の「生き方」のページでは、セラピスト、編集者、アーティスト、美術家など8名の女性のインタビューやエッセイが掲載。「ありのままのわたし」になるまでの道のりやストーリーが文章や写真で描かれています。8名の声は、「ありのままのわたし」ってどんなだろう、と自分自身を向き合わせてくれ、今いる位置を再確認させてくれるようです。本書を読むとわかるのですが、「ありのままのわたし」に正解はありません。みな辿ってきたルートが異なり、感じ方も経験も違います。転機となったきっかけや年齢もバラバラ。でも8名それぞれのお話には共通して、これまでの人生を経て得た本当の言葉やあたたかい気持ちがあり、読む側がホッとしたり、共感できるようなストーリーがあります。そうした様々な人の人生や価値観に触れることで、今の自分に必要な言葉と出会い、心の中の霧が晴れるような瞬間がやってくるかもしれません。「目の前の現実は時に私たちをただ圧倒し動けなくする。常識は時に人生に制限をかける。だけど自分の中の何かが「YES」といったその声だけは私の命を自由にしてくれる。私の人生はこの大きな、小さな「YES」を紡いでできあがった、今なのだ。」 (—59P、日登美さんエッセイより引用)この文章は、私がつい最近読み返したときに心に刺さった文章なのですが、こうして心が動いた瞬間や言葉に「ありのままのわたし」を知るヒントが隠れているのかもしれないな、と思うのです。あなたの心に響く言葉は?それはどうして響いたのか?正解は自分しか知りませんから、内側から出てくる声をよーく聞いて、自分と打ち合わせしながら読んでみるといいかもしれませんね。何度も読み返すのもおすすめです。その時によって響く言葉が違うこともあって面白いです。折しも、夏至(6月21日)頃までは水星も逆行していますし、立ち止まって振り返るにはいいタイミング…?自分と粘り強く向き合っていくことで、隠れていた「ありのままのわたし」がひょっこりと顔を出してきたらどんなに嬉しいでしょう。本来の自分の声に沿ってなにかを始めてみたり、やめてみたり、自分だけの道をふりかえってみませんか。そうして整ったスペースには、きっと新しいなにかがやってくると思います。【west mountain booksプロフィール】「私やあなたが本来の自分に戻るための知恵やヒント、きっかけ」となるような、からだやこころ、自然にまつわる本をセレクトしています。2020年まで7年間下北沢・本屋B&Bの書店スタッフとして勤務し、くらし・からだ・旅・食・日本文化にまつわる棚やイベント企画を担当。並行して2020年より個人の屋号としてwest mountain booksをスタートし、現在は長野県上田市を拠点にオンラインショップ、イベント出店をメインに活動しています。情報はインスタグラムをメインに発信中。 Instagram @westmountainbooksオンラインショップ https://westmountainbooks.stores.jp/※今回ご紹介した『くらすことの本』2号は、創刊号とともに現在west mountain booksのオンラインショップでも販売中です。気になる方はぜひのぞいてみてください。Photo by kensuke iwai

私の中の五感を呼び覚まし、セルフケアが上手になる新月

本日、おうし座の新月です。おうし座は、「肉体・五感で感じ、味わうこと」が得意な星座です。今月は、そんなおうし座のパワーを意識しながら、「セルフケア」をテーマに、本を一冊ご紹介したいと思います。植物療法士で「チムグスイ」主宰の鈴木七重さんによる、植物のちからで不調を根本から整えるためのセルフケア本、『ゆるめる・温める・巡らせる 自然のちからで『治る』わたしをつくる、簡単セルフケアの本』(エクスナレッジ刊・1,650円)。みなさんは、日頃セルフケアをされていますか?ちょっと調子がわるいな、というとき、どんな対処をしていますか。もしかしたら、不調の状態に慣れてしまって、そういうものだと気にも留めなくなってはいませんか?私は以前、自分のからだにもこころにも、すごく鈍感でした。細やかに感じ取れるようになってきたそのきっかけは、私の場合は漢方でしたが、ゆっくりと一進一退しながら、自分を観察する練習ももれなくセットでついてきました。それが私にとってのセルフケアの第一歩だったかもしれません。今、それぞれが自分のからだとこころを観察し、自分自身で整えること。心地よさを知り、自分に備わっている「好き、きらい」「快、不快」のセンサーに反応する時間を少しでも長くすること。その方法を知り、セルフケアが上手になること。不安になる状況や情報が多い今だからこそ、これらがとても大事になってくる気がしています。本書は、ハーブやアロマを使った「ゆるめる」「温める」「巡らせる」ためのケアをとおして、ひとりひとりがそれぞれの「からだの声」を聴けるようになるためのコラムと実践から構成されています。体の冷えや、疲れやすさ、PMSに自律神経…、こうした不定愁訴がどうしたら起こるのか、わかりやすく説明されたコラムを読みながら自分自身の体と向き合い、実践ページではハーブティーのレシピやアロマオイルの使い方が美しい写真とともに紹介されており、実際に試してみたい!とりいれてみたい!という気持ちがむくむくと湧いてきます。「無意識の領域であるからだやこころの声は、とても感覚的です。」 (—233Pより引用)と書かれているように、頭で考えるのではなく、体に触れて、そのときに「どう感じるのか」。「気持ちいいのか、気持ちよくないのか」「好きなのか、きらいなのか」答えは私たちの体が知っています。それを知るためのツールや方法をストックしておくのに、本書はとても役立つのです。一見、ハードルが高いようにみえるハーブやアロマも、もとをたどれば植物です。野菜や果物を毎日食べるように、もっと身近に置いていてもいいと思いますし、ご自身と波長の合う味や香りに出会うことは、自分を知ることにもつながります。楽しいな、と感じるタイミングでよいと思います。好みのアロマオイルの匂いを嗅いでホッとする自分、ハーブティーを飲んでリラックスする自分の感情や体の反応を味わいながら、少しずつ五感を開放して、ゆるんでいけたらいいですね。本書をきっかけに、自分自身の感覚をひらくことや、心地よさに包まれた喜びを知る時間が生まれたらいいな、と思い、ご紹介させていただきました。ぜひ、お手にとってみてください。【west mountain booksプロフィール】「私やあなたが本来の自分に戻るための知恵やヒント、きっかけ」となるような、からだやこころ、自然にまつわる本をセレクトしています。2020年まで7年間下北沢・本屋B&Bの書店スタッフとして勤務し、くらし・からだ・旅・食・日本文化にまつわる棚やイベント企画を担当。並行して2020年より個人の屋号としてwest mountain booksをスタートし、現在は長野県上田市を拠点に店舗をもたずオンラインショップ、イベント出店をメインに活動しています。情報はインスタグラムをメインに発信中。 Instagram @westmountainbooksオンラインショップ https://westmountainbooks.stores.jp/※今回ご紹介した『ゆるめる・温める・巡らせる 自然のちからで『治る』わたしをつくる、簡単セルフケアの本』は、現在オンラインショップでも販売中です。Photo by kensuke iwai

星や空におもいを馳せ、私の体と、宇宙のつながりを知る新月

  本日、おひつじ座の新月です。 新しい年度が始まって2週間弱、どんなスタートを迎えていますか。自分がどんな状況であっても、まわりを見渡せば、木々が芽吹き出し、生命はぐんぐんと成長の季節を迎えています。これから新緑とともに爽やかな風も吹きはじめる時期、自然からパワーをいただきながら、心も体も軽やかに、すっきりとした気持ちで毎日を過ごしたいですね。今月は、「私と宇宙のつながり」をテーマに、本を一冊ご紹介します。理学博士・佐治晴夫さんの『それでも宇宙は美しい! 科学の心が星の詩にであうとき』(春秋社刊・1,980円)。「この地球にあるものは、みな星のかけら、星の子ども。」なにかショックなことが起きたり、元気がないとき、ふと見上げた空に、雲に、慰められるような気持ちになったことはないでしょうか。変に思われるかもしれませんが、私は、小さい頃から悩みを空や木に打ち明けていました。自然は何も言わないけれど、大きな心で受け止めてくれるからです。本書は、科学や天体、量子の話を交えながら、私たちひとりひとりと宇宙とのつながりについて語られたエッセイ集です。優しい口調と、ときに詩や小説の引用や陰陽五行説、暦、茶道など、科学だけではない幅広い知識を織り交ぜた美しい文章。科学の分野とはいえ堅苦しさはなく読みやすいので、どなたにもおすすめできる一冊です。面白いのが、宇宙や自然の理を通じてみると、わたしたち人間も宇宙の一部、欠片である、と本書では伝えられているところ。「あなたのかけがえのない存在とはまぎれもなく、この広大無辺な宇宙空間のなかでの一瞬のきらめきであることを忘れないだけの賢明さをもちつづけたいものです。」 —はじめに(ⅳP)より引用私たちはそれぞれが「個」として存在し、人と関わりあい、考え、悩み、日々生きています。ところが本書を読むと、視点がいったん地球の外まで広がり、俯瞰的なまなざしで自分を捉える感覚が得られるのです。まるで、どんな自分でもオッケー、私もあなたも野に咲く花や木々のようにただ「在る」だけで、「生きる」だけでいい、と言われているよう。誰かに認められなくても、何者かになろうとしなくても、私たちはみんな宇宙の一部であって、違いなんてないのです。同じ物体を見ていても、人それぞれの感じ方は千差万別です。視覚に限らず聴覚や味覚などの五感についても同じです。となると、私たちは、世界をありのまま見ているのではなく、見たいように見ているのかもしれません。 —本書(41P)より引用この宇宙の中に存在する全体の中の「個」として、それぞれの見ている世界はある。ただそれに優劣なんてなくて、どう感じたって、表現したって、自由なのです。私とあなたは違って当たり前。でも本当はみんなひとつ。大事なことは、自分の中に「中心」があること。なんだか安心してきませんか。宇宙や自然の美しさや素晴らしさに目を向けてみると、そうしたメッセージが散りばめられていることに、本書を読んで気づけることはとても豊かなことだな、と感じます。日常の中に、私と宇宙とのつながりを感じてみると、心のもち方が少し変わってくるかもしれません。読みやすく、心が洗われるような気持ちになるので、おやすみ前にちょっとずつ読むのもおすすめですよ。ぐんぐんと進んでいく日々の中で、本書が気づきのきっかけや句読点の時間となりますように。【west mountain booksプロフィール】「私やあなたが本来の自分に戻るための知恵やヒント、きっかけ」となるような、からだやこころ、自然にまつわる本をセレクトしています。2020年まで7年間下北沢・本屋B&Bの書店スタッフとして勤務し、くらし・からだ・旅・食・日本文化にまつわる棚やイベント企画を担当。並行して2020年より個人の屋号としてwest mountain booksをスタートし、現在は店舗をもたずオンラインショップ、イベント出店をメインに活動しています。情報はインスタグラムをメインに発信中。Instagram @westmountainbooksオンラインショップ https://westmountainbooks.stores.jp/※今回ご紹介した『それでも宇宙は美しい! 科学の心が星の詩にであうとき』は、現在オンラインショップでも販売中です。Photo by kensuke iwai

変化の訪れる時期を前に、自分を癒やす新月

  本日、うお座の新月を迎えました。今月は新月と週末が重なるので、お休みの方も多いのでは。暖かくなり、アクティブに動きたくなる頃ですが、季節の変わり目で体がちょっとお疲れ…な方は、自分へ労りの気持ちを向けるゆとりをもって、家でのんびりデトックスデイ、なんて週末もいいかもしれませんね。心をこめて作られた美味しいお野菜や果物のジュースでクレンズをするなんて、それだけで自分へのご褒美!春の体に向けて、心と体に余白をつくりたいものです。今月は、「癒やし」をテーマに、小説を一冊ご紹介します。今、どこか停滞しているような状況だったり、「これはなんの修行かしら?」なんてつらい出来事が起こっていたとしたら…。それは、成長のための道のりだった、とあとあと振り返って気づけるときがくる。どれもポジティブな変化の兆しだから、しんどくても、今はただ自分を見つめて、時が来るのを待って、流れに身を委ねてみたら、きっと先がひらかれる。そんな希望と癒やしを与えてくれるような小説です。作家・吉本ばななさんの短編集『とかげ』(新潮社刊・506円税込)。著名な小説なので、すでに読んだことがある方も多いかもしれません。(でも、何度読み返しても新しい気づきや発見があるのです!)表題作の『とかげ』と『新婚さん』『らせん』『キムチの夢』『血と水』『大川端奇譚』の6篇からなり、私は心身が弱っていたころに読み、心の中にぽっと希望の光が灯ったような、前向きな気持ちを与えてもらえた、とても大事な本です。短編のうえに読みやすいため、どんなに疲れたときでも、弱っているときでも、本を開けば自然と物語の世界へ、そして自分の感受性の世界へと潜っていくことができるところもおすすめです。「ここに出てくる人々は、すべて一般には希望と呼ばれる変化の一歩手前にいて、突然何かに気づいてしまって忘れていた感覚がよみがえってきたり、今までの状態にはなかったある種の行動力を必要とされたりする時期にいます。」  —あとがき(168P)より引用と書かれているように、6篇はどれも、登場人物がある出会いや出来事を通して、「自分の中の世界」が変わる瞬間を迎える過程にいます。その過程には、急展開のきっかけとなるようなキーパーソンの出現や夢による予兆があったり、シンクロといえる出来事が起こったり。そしてこれらは物語の世界と感じるかもしれないけれど、本当は誰しもの日常の中でもこうした変化の予兆は起こりうることである、ということに私たちは気づかされるのです。私自身にも、ふっとこれまでと全く違った考え方や視点に切り替わった瞬間の体験がありました。たとえば、今まで一緒にいた人と会うことがなぜか急にしんどくなったり、ふと新しいことを始めてみようと思い立ったり…、普段と違う何かが起こるときは、あとあと考えたらサインだった、なんてことがあるかもしれません。私たちは、自分のもとにやってくる変化の前兆にどれくらい気づけているでしょうか。自分の状況、体調や湧き上がる感情は一日として同じことはありません。その微細な変化を、肯定のまなざしで日々見つめる意識を向けることができたら、この小説のような、癒やしや変化の瞬間がふと訪れてくるかもしれません。ちょっと今心が弱っているな、気持ちを切り替えたいな、というときに。本書を読んで、癒やしの瞬間を味わってみませんか。心がひらいて、「自分の中の世界」が自然と立ち上がってくると思います。【west mountain booksプロフィール】「私やあなたが本来の自分に戻るための知恵やヒント、きっかけ」となるような、からだやこころ、自然にまつわる本をセレクトしています。2020年まで7年間下北沢・本屋B&Bの書店スタッフとして勤務し、くらし・からだ・旅・食・日本文化にまつわる棚やイベント企画を担当。並行して2020年より個人の屋号としてwest mountain booksをスタートし、現在は店舗をもたずオンラインショップ、イベント出店をメインに活動しています。情報はインスタグラムをメインに発信中。Instagram @westmountainbooksオンラインショップ https://westmountainbooks.stores.jp/Photo by kensuke iwai

月の時間で心身がゆるみ始める新月

*本日は水瓶座の新月を迎えますね。暦の上では立春も過ぎ、少しずつ春の兆しを見せはじめた自然の動きと連動するように、私たちの気持ちもちょっとずつほどけてくる時期ではないかな、と思います。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。今月も新月の日に、本や言葉の力で、普段は置いてきぼりにしがちな私の「心の声」に気づくきっかけやヒントとなるような本をお届けしたいと思います。 100%以上の毎日を送る日々に、句読点を。 ほっとひと息の時間ができますように。*今回ご紹介する本は、「月の時間」がテーマです。月の時間を生活に取り入れるためのtipsを美しく、深く、まとめた小冊子『月と暮らす10の方法』(月と暮らす会刊・1,500円税込/ポストカード付)。本書は、月の満ち欠けを意識し、「月の時間」を過ごすための手引きとサポートアイテムとして、暮らしの中で自分を見つめながら、自然と向き合う10の方法を紹介した監修・デザイン本です。まず、「月の時間」とは、どんな時間でしょうか。夜の「月の時間」は、動き回ったからだを休め、自分と向き合い、滋養をとる時間。ひとりで静かに過ごす時間に、心身の声を聴き、健やかさを取り戻します。そういう時間を過ごすことで、自分の軸がしっかり立ち上がり、私らしい在り方で毎日を過ごすことができるのです。 —「月のサイクルで暮らす方法」(3P)より引用と本書で書かれています。なんだか、この文章を読んだだけでも、呼吸が少し深くなってくるようです「月の時間」=自分の内側へと意識を向けること。「ありのままのわたし」で過ごすこと。それからリラ~ックス、すること。普段、社会とのつながりを離れて、どのくらい「月の時間」をとれていますか?お風呂の時間?寝る前?子供が寝てから?ひとりになれる時間でも、SNSをひらいたり、ネットサーフィンをしたり、外側に意識が向いてしまっていませんか。私も無意識にスマホに手が伸び、インスタグラムをなんとなしに眺めてしまうことがしょっちゅうあります。。(好きな時間なんですけどね!)ほどほどにしなきゃなと思いつつやめられなくて、もんもんとすることも度々です。外側に意識が向きすぎてしまっている私、「太陽の時間」をがんばりすぎてしまう私…。やっぱりちょっと疲れませんか。もし今、自分を変えたい、生活を変えたい、というタイミングでしたら、どこかでスイッチを押して、素の自分に戻る時間を少しでも日々の中に確保できると、なにかが、おのずと良いほうへと動きだすかもしれません。本書では、そんなスイッチとなるような、からだやこころを浄化する時間や方法をハーブやアロマ、フラワーエッセンスなどの自然や植物を取り入れたセルフケアなどを通して伝え、私たちの前向きな一歩を後押ししてくれます。本書の中で綴られる言葉には、月と暮らす会のみなさんご自身の体験や実感もこもっていて、共感をしたり、優しく寄り添ってもらえているような気持ちになったり。また、砂原文さんによる写真も眺めているだけで心がクリアになっていくようです。風の時代が本格的に始まると言われているまさに今、みなさんの心の中でもなにか変化の兆しが渦まいているのでは。自分の内側の声に耳を傾けてみて。私は何が好きなのかな、どう感じているのかな。少しずつ、「月の時間」を意識して暮らしてみませんか。気づいたら、前より気持ちがゆるんできた、ワクワクすることが増えてきた、なんて自分を想像しながら。そしてぜひ、『月と暮らす10の方法』をお守りのようにそばに置いていただけたら嬉しいです。*【west mountain booksプロフィール】「私やあなたが本来の自分に戻るための知恵やヒント、きっかけ」となるような、からだやこころ、自然にまつわる本をセレクトしています。2020年まで7年間下北沢・本屋B&Bの書店スタッフとして勤務し、くらし・からだ・旅・食・日本文化にまつわる棚やイベント企画を担当。並行して2020年より個人の屋号としてwest mountain booksをスタートし、現在は店舗をもたずオンラインショップ、イベント出店をメインに活動しています。情報はインスタグラムをメインに発信中。 Instagram @westmountainbooksオンラインショップ https://westmountainbooks.stores.jp/※今回ご紹介した『月と暮らす10の方法』は砂原文さんの写真ポストカード付で、現在オンラインショップでも販売中です。 Photo by kensuke iwai

13歳の私に戻って、記憶の欠片を拾ってみる新月

はじめまして。west mountain booksの岩井友美と申します。 今年から『New Moon Detox』のコールドプレスジュースと共に、月のリズムを意識したり、ご自身の内面や自然とのつながりを思い出すようなお手伝いができればと思い、月替りで本を一冊ご紹介させていただくことになりました。本来の自分と出会うヒントやきっかけとなるような本を、からだやこころ、自然にまつわるジャンルから中心にセレクトしていきたいと思っています。 毎月新月にコールドプレスジュースで美味しく楽しく体をリセットしながら、普段は置いてけぼりにしがちな私の「心の声」に気づいてあげられるタイミングにもなれば幸いです。100%以上の毎日を送る日々に、句読点を。本や言葉の力で、ほっとひと息の時間ができますように。今月ご紹介する本は、詩人・三角みづ紀さんによる詩集『どこにでもあるケーキ』(ナナロク社刊・1,870円税込)です。本書は、三角さんご自身の13歳の頃の記憶を描く33篇の書き下ろし詩集。5分あれば1篇読めますので、読書をする習慣がない方でも、詩集が初めてな方でも、ちょっとした隙間時間に空白を作って、ぜひ読んでみていただきたい一冊です。カバンに入れやすい小さめなサイズで、塩川いづみさんによる挿絵と鈴木千佳子さんによるピンクで施された装丁がとても可愛く、持っているだけで気持ちがあがるのも嬉しいポイント。私たちが社会人になる前、酸いも甘いも経験する前、そして大人になる前…、13歳といえば、中学校にあがって身体も心も、周囲の人との関係性も少しずつ複雑に成長を重ねる頃ではなかったでしょうか。わたしの背中には羽があるなのに使い方がわからない教室で規則正しく まっすぐ座っている皆の背中にも きっと羽があっておなじく使い方がわからないのだ —「屋上の動物園」(69P)より引用たゆみなく生きる練習をしているやすみなく成熟する稽古をしているわたしたちは しだいに演じることに慣れていく —「湖の生活」(40P)より引用—教室、制服のスカート、音楽室のピアノ、塩素の匂いのするプール…、学校生活を思い出す固有名詞の数々と三角さんの記憶から紡ぎ出される言葉から、自分自身が体験した13歳の頃の記憶や感情が自然と浮かび上がってきます。懐かしさか、苦々しさか、切なさか…、それらの感情は読む人それぞれにしか味わうことができない唯一無二のもの。この詩集は、読みながら私たち自身がまだ磨かれていく前の、原石の頃の自分と出会い直しができるような読書体験が味わえるのです。ちなみに私は、仄暗い湖に佇むようなちょっと暗い気持ちになりました(笑)。ちょうど自分の繊細さを扱いきれなくてもがいていた時期と重なったからかもしれません。でも、大人になった今ではその感情をちゃんと受け止めることができる。そんな素のわたしを思い出す脳内ショートトリップ。新月の夜に、コールドプレスジュースをゆっくり飲みながら、じっくりと記憶や感情をひらいてみませんか。【west mountain booksプロフィール】「私やあなたが本来の自分に戻るための知恵やヒント、きっかけ」となるような、からだやこころ、自然にまつわる本をセレクトしています。2020年まで7年間下北沢・本屋B&Bの書店スタッフとして勤務し、くらし・からだ・旅・食・日本文化にまつわる棚やイベント企画を担当。並行して2020年より個人の屋号としてwest mountain booksをスタートし、現在は店舗をもたずオンラインショップ、イベント出店をメインに活動しています。情報はインスタグラムをメインに発信中。 Instagram @westmountainbooksオンラインショップ https://westmountainbooks.stores.jp/ ※今回ご紹介した『どこにでもあるケーキ』はオンラインショップでも販売中です。 photo by @kensuke.iwai

Why Juice? オンラインショップリニューアル!

本日よりWhy Juice?オンラインショップがリニューアルいたしました! 2020年、人々の生活様式や健康意識が大きく変化する1年となりました。東京・代官山に店舗を構える「Why Juice?」では、2014年のオープン以来、現代人に不足しがちな野菜と果物の栄養を、簡単に、効率よく摂取できるコールドプレスジュースと、そのジュースで行うデトックスジュースプログラムを販売してきました。また、2020年4月にはWhy Juice?が提案する「野菜と果物の美味しい生活」をテーマにした「Why_?下北沢」をオープンし、みなさまの食卓を彩る安心・安全な食品や雑貨のお取り扱いを始めています。お店にお越しいただけない方や遠方の方へ、少しでも私たちの考える健康やライフスタイルをお届けできればと新しいオンラインストアを始めることにいたしました。今までのサイトより使いづらいなどのご意見もあるかと思いますが、商品やサービスの充実のため、何かご意見などございましたらいつでもお気軽にお問い合わせいただけましたら幸いです。どうか皆様が今日も元気な1日を過ごせますように。